Stress et alimentation

Le stress correspond à un certain état mental et physique qui répond à des agressions extérieures, qu'elles soient d'ordre émotionnel, sensitif, psychique, alimentaire, etc. Le professeur Selye, le plus grand spécialiste mondial du stress, en donne cette définition : " C'est un état se traduisant par un syndrome spécifique qui consiste en un ensemble de changements de nature diverse avec des modifications biologiques."

Que se passe-t-il donc dans l'organisme lors d'une situation de stress ?

Prenons l'exemple d'une agression ponctuelle. Dans une première phase, la respiration devient plus rapide, la tension monte, la fréquence cardiaque augmente, le visage devient pâle et les muscles tendus : ces réactions sont brutales et induites par l'hypotalamus qui envoie un message aux glandes qui sécrètent l'adrénaline (les médullosurrénales), l'hormone responsable de tous ces changements. L'adrénaline provoque aussi une augmentation du taux de sucre dans le sang qui, avec l'augmentation de la tension, permet un accroissement du métabolisme pour faire face à cette situation de stress. De plus, il y a une augmentation de l'insuline en rapport avec le taux de sucre dans le sang.

Dans une deuxième phase, ces symptômes disparaissent, marquant la fin du stress. Enfin, dans une troisième phase, il peut y avoir une hypoglycémie consécutive à la décharge d'insuline, avec tout le cortège des symptômes de l'hypoglycémie : épuisement, dépression, insomnie, anxiété, irritabilité, vertiges, sensation de perdre connaissance, transpiration, tremblements, tachycardie, courbatures, pertes d’appétit, difficultés de concentration, etc.

Les premières réactions de l'organisme, susmentionnées, sont bénéfiques puisqu'elles mobilisent rapidement toutes nos ressources pour faire face à une agression. Les problèmes apparaissent quand ces situations de stress se répètent trop souvent, comme c'est le cas dans la vie moderne où les stimuli extérieurs sont nombreux. Notons, toutefois, que les individus ne réagissent pas tous de la même façon au stress et qu'il y a de grandes différences d'une personne à l'autre.

Les conséquences d'une situation de stress répétée sont donc d'abord apparentées aux symptômes de l'hypoglycémie. D'autre part, ce stress participe à l'épuisement des glandes surrénales et, par la sécrétion accrue d'adrénaline, hormone qui diminue l'immunité, à l'affaiblissement du système immunitaire. Les conséquences du stress, outre celles de l'hypoglycémie, seront : sensibilité accrue aux infections, douleurs du dos (en raison de la tension musculaire), douleurs prémentstruelles (par la perturbation de la sécrétion d'hormone sexuelle), problèmes de colite, d'allergies (les crises d'asthme sont souvent liées à des situations de stress), insomnie, consommation excessive de produits nocifs (alcool, tabac, tranquillisants), certains terrains cancéreux.

Comment lutter contre le stress et ses conséquences

On ne peut malheureusement pas supprimer les causes externes des agressions qui nous stressent. Outre les conseils nutritionnels que nous allons vous donner, il y a de nombreuses méthodes pour lutter contre le stress qui sont complémentaires (relaxation, yoga, bonne respiration, exercice physique, sommeil suffisant, etc.). Du point de vue nutritionnel, il faut :

• éviter les produits excitants contenant la caféine (café, thé, chocolat, coca-cola) car ils contribuent à augmenter l'anxiété, diminuent l'assimilation de la vitamine C et troublent l'absorption digestive ;
  
• éviter les sucres d'assimilation rapide (glucose, saccharose, lactose, maltose, fructose), trouvables dans les fruits, le laits et ses dérivés, le sucre industriel et ses dérivés (les sucres raffinés), qui favorisent l'hypoglycémie et épuisent les glandes surrénales ;
  
• éviter l'excès de sel qui contribue à l'hypertension.
  

Nutriments importants

Vitamine C, car les réactions au stress en consomment et qu'elle favorise la production hormonale, notamment l'adrénaline.

Potassium, dont la diminution favorise l'hypoglycémie. Prendre des aliments qui en contiennent : banane, avocat.

Vitamine B5 (acide pantothénique), qui est nécessaire à la synthèse de l'adrénaline.

Zinc, dont le taux est très abaissé en cas de stress important.

Chrome, pour ses vertus dans tout ce qui est lié au taux de sucre sanguin.

Autres nutriments utiles : vitamines du groupe B, sélénium, calcium.

Pour lutter contre le stress

• Vitamine C naturelle -> 1,5 g/J
  
• Sélénium -> 50 mcg/j
  
• Vitamine B5 -> 50 mg/J
  
• PABA -> 30 mg/J
  
• Chrome -> 50 mcg/J
  
• Calcium -> 300 mg/J
  

L'alimentation vivante clairement expliquée!

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Comment se préserver du stress

Les urétrites

La phytothérapie peut jouer un rôle important
dans la prévention, le traitement et le
ralentissement des maladies spécifiques aux
hommes.

Les produits phytothérapeutiques peuvent être
plus efficaces que les traitements allopathiques
dans la mesure où ils ne produisent pas
d'effets secondaires (en doses thérapeutiques),
ne provoquent pas de dépendance, ils peuvent
être utilisés pour un traitement de longue durée,
stimulent les propres mécanismes de défense
de l'organisme et ses propres capacités d'auto-
guérison.

Les urétrites sont des inflammations du canal
urétral. Elles sont toujours accompagnées de
la présence d'un ou plusieurs facteurs
microbiens, spécifiques ou non-spécifiques.
L'apparition et l'évolution de l'urétrite
est différente chez l'homme et la femme, en
fonction des particularités de l'appareil
uro-génitale.

Les urétrites sont provoquées essentiellement
par des bactéries, des virus et des champignons
à la suite d'une baisse de la résistance
immunitaire de l'organisme.

Facteurs de risque pouvant conduire à
l'apparition des urétrites :

> Exposition répétée au froid;

> Traumatisme du pénis;

> Microlithiase ou lithiase rénale (les calculs
et les micro-calculs peuvent être à l'origine
d'un traumatisme de la paroi urétrale);

> Surmenage physique ou épuisement physique
dû à des efforts excessifs;

> Vie sexuelle désordonnée;

> Apport insuffisant de liquides;

> Régime alimentaire incorrecte avec excès de:
sel, condiments, alcool;

> Existence de foyers d'infections chroniques
dans l'organisme (non ou mal traitées);

> Manipulations d'instruments urologiques
infectés;

> Obstructions des voies urinaires.

Les objectifs de base du traitement :

• Quel que soit le germe pathogène responsable d'une
  urétrite, le traitement phytothérapique doit inclure les
  objectifs suivants:
  
  
  1. Drainage gemmothérapique des voies urinaires;
     
     
  2. Élimination du facteur infectieux;
     
     
  3. Augmentation de la résistance immunitaire
     générale et locale;
     
     
  4. Renouvellement de l'épithélium urétral.

• Il est très important que dans le traitement
  phytothérapique soient inclus, obligatoirement
  des mesures de rééducation du patient et
  d'élimination, autant que possible, des facteurs
  de risque:
  
  > Élimination des foyers d'infections et
  d'inflammations chroniques dans l'organisme
  spécialement dans la zone pelvienne;
  
  > Exposition prolongée au froid;
  
  > Rapports sexuels "désordonnés";
  
  > Régime alimentaire incorrecte;
  
  > Constipation ou diarrhée.
  
  Le drainage gemmothérapique des voies
  urinaires est une forme de drainage
  biologique qui peut être utile pour
  rétablir l'équilibre naturel, base d'une
  santé naturelle. Voici les gemmodérivés
  à utiliser :
  
  > Gemmodérivé de bourgeons (pousses)
  de noix (Juglans regia):
  Considéré un draineur universel, et
  recommandé également dans le traitement
  des infections non spécifiques des voies
  urinaires;
  
  > Gemmodérivé d'airelle vigne d'ida
  (Vaccinium vitis idaea):
  Il possède un organotropisme pour l'intestin,
  les voies urinaires et les organes génitaux;
  
  > Gemmodérivé de callune (Calluna vulgaris):
  La plante possède des effets antiseptiques
  prononcés, avec organotropisme pour les voies
  urinaires;
  
  > Gemmodérivé obtenu à partir des
  pousses de peuplier noir (Populus nigra):
  Les composées bioactifs que renferment les
  pousses ont des propriétés antiseptiques,
  surtout au niveau des voies urinaires.
  
  Pour ce qui est de l'élimination du facteur
  microbien, en cas d'urétrite non spécifique,
  la phytothérapie peut être d'un grand intérêt
  du fait de l'existence de plantes, qui
  contiennent des substances bioactives capables
  d'éliminer les germes pathogènes résistants
  à l'antibiothérapie conventionnelle.
  
  La méthode du professeur Tabway pour traiter l'éjaculation précoce
  
  Traitement contre l'éjaculation précoce
  
  
  

Trouver son poids idéal

Dans les pays ayant une alimentation de type occidental, les problèmes de poids sont liés à des excès. La recherche du poids idéal tient autant à des raisons esthétiques qu'à la nécessité d'une bonne santé car un poids trop important est souvent lié à d'autres problèmes, cardio-vasculaires, ou diabète notamment.

Il existe de nombreux régimes amaigrissants qui peuvent être pratiqués avec plus ou moins de succès. Citons par exemple : le régime Atkins, riche en protéines, moyen en lipides et pauvre en hydrates de carbone ; le régime dissocié (dissociation entre les graisses et les hydrates de carbone) ; le régime des Weight Watchers fondé sur une certaine proportion de protides, lipides, glucides et les thérapies de groupe ; etc.

En fait, on remarque qu'aucun de ces régimes n'est parfait : le régime atkins, très riche en protéines, devient vite monotone, tout particulièrement après qu'une perte de poids se soit opérée ; les mesures de poids et la surveillance des portions de nourriture dans le régime Weight Watchers devient une tâche fastidieuse et difficile à accomplir quotidiennement. Seule la compréhension des mécanismes qui font gagner du poids permet à l'individu lui-même d'équilibrer sa nourriture en fonction de son mode de vie.

Comment le corps accumule du poids

D'une façon générale, le corps accumule du poids lorsque la quantité d'aliments ingérée dépasse les besoins. Quand la nourriture est riche en sucres d'assimilation rapide, il y a hyperglycémie d'où sécrétion d’insuline pour métaboliser le sucre. L'excès de sucre est stocké dans le foie et les muscles sous forme de glycogène. Souvent, les possibilités de stockage sont dépassées et dans ce cas, le sucre est associé aux acides gras et transformé en graisse qui va se déposer dans les cellules graisseuses.

Depuis des années, tous les nutritionnistes ont remarqué que ces hydrates de carbone sont l'une des causes principales de l'accumulation de poids. Par contre, s'il y a manque de sucre, ce sont les graisses qui vont se transformer en énergie.
Du point de vue biochimique, une molécule de graisse ne peut être fabriquée qu'à partir d'une association de lipides et de glucides (d'où l'idée des régimes dissociés, ou du régime Atkins qui en supprimant les sucres, empêche la synthèse des graisses).

En fait, il faut faire intervenir un autre facteur pour expliquer les problèmes de poids : ce sont les individualités physiologiques. Elles ont été classées en trois types :

• le type A. C'est l'individu capable de manger de grandes quantités de nourriture et de les transformer entièrement en énergie (système glandulaire hyperactif );
  
• le type B, C'est l'individu qui consomme de très légères quantités de nourriture et qui va grossir. Le problème est lié à un système glandulaire hypoactif (hypothyroïdie) ;
  
• le type C. Il s'agit d'un individu qui a un intestin plus long que la normale et qui, pour une quantité égale d'aliment, en assimile plus.

Tous ces types se combinent ensemble. Il existe encore d'autres facteurs physiques de prise de poids comme la constipation chronique (qui amène une assimilation plus importante des aliments).
Notons, enfin, que l'appétit est déclenché, soit par une hypoglycémie, soit par une baisse des micronutriments nécessaires aux tissus.

Des nutriments pour lutter contre l'excès de poids

Nous n'allons pas ici présenter un nouveau régime qui dépasserait le cadre de cet article, car il faut tenir compte de tous les paramètres énoncés plus haut. Notons simplement qu'il est toujours bénéfique de faire de l'exercice physique pour perdre du poids et que, d'un point de vue nutritionnel, il faut en général éviter les sucres d'assimilation rapide, essayer d'apporter suffisamment de graisses polyinsaturées ainsi que des protéines.

Par contre, voici quelques suppléments qui peuvent vous aider :

• La vitamine B11 ou carnitine brûle les graisses et diminue la sensation de faiblesse qui pousse à manger;
  
• L'iode, oligoélément qui intervient dans la synthèse des hormones thyroïdiennes qui règlent le métabolisme et brûlent les graisses.
  
• Phénylalanine et tyrosine, deux acides aminés qui déclenchent la sécrétion réflexe d'une substance appelée cholecystokinine diminuant la sensation d'appétit.
  
• Tryptophane, un acide aminé qui diminue l'envie de manger du sucre (en déclenchant la sécrétion de sérotonine).
  
• Chrome et FTG(Facteur de Tolérance au Glucose), en régularisant le taux de glycémie, font baisser l'envie de manger du sucre.
  
• Fibres, réduisent la sensation de faim en gonflant dans l'estomac, ainsi que l'assimilation des sucres et des calories.

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Quelques analyses utiles

Plusieurs analyses peuvent apporter une aide utile dans les problèmes de prise de poids :

• L'analyse nutritionnelle informatisée permet de savoir exactement, selon le régime alimentaire de chacun, les excès ou carences en vitamines, oligo-éléments, acides aminés essentiels, acides gras essentiels et les proportions de lipides, glucides et protides. Elle est très utile pour restructurer son alimentation ;
  
• Le dosage des oligoéléments par l'analyse des cheveux, permet de déceler des carences éventuelles en oligoéléments essentiels au métabolisme du sucre et donc de les corriger ;
  
• Le test séro-immunologique d'allergie alimentaire permet de déceler les aliments auxquels on est allergique : ce sont souvent les aliments dont nous raffolons, que nous consommons régulièrement et qui peuvent entraîner une rétention d'eau dans les tissus ainsi que la sensation d'être gonflé ou ballonné.

Maigrir : Trouver votre poids idéal

Le Régime idéal : Maigrir en toute simplicité

Maigrir vers votre poids idéal

Allergies alimentaires

Il s'agit d'un problème où les recherches se développent rapidement.

Il est riche de promesses dans de nombreux cas d'affections chroniques, notamment pour les problèmes psychologiques, psychosomatiques et les problèmes d'hypersensibilité au stress.

On connaît bien l'allergie alimentaire aïgue et immédiate provoquée par quelques aliments bien particuliers riches en histamine (fraise, chocolat, etc.). En fait, il s'agit là d'un autre type d'allergie et il serait plus juste de parler de "sensibilité alimentaire". C'est une allergie plus difficilement identifiable qui peut engendrer des symptômes très variés, jusqu'à présent non reliés à l'allergie, et être provoquée par n'importe quel aliment.

Le mécanisme de l'allergie, ou plutôt de la "sensibilité" alimentaire est assez semblable à celui de la drogue, à un niveau moindre bien sûr. Ce sont des aliments que nous consommons régulièrement et dont nous ne pouvons nous passer sans ressentir des symptômes psychiques (irritabilité, fatigue, anxiété, etc.). Ces symptômes disparaissent dès que l'on reprend cet aliment. Il se crée donc un cercle vicieux d'allergie-dépendance.

L'exemple le plus connu est celui du café, mais ce peut-être le cas avec n'importe quel autre aliment que nous consommons quotidiennement. Il se produit, en fait, une relation de dépendance entre notre organisme et un aliment donné auquel il est particulièrement sensible, cet aliment induit des réactions diverses à tous les niveaux de l'organisme, en particulier au niveau cérébral (allergie cérébrale).

On s'est aperçu que cette sensibilité alimentaire pouvait être la cause de problèmes de dépression, de fatigue chronique, de difficulté de concentration, de migraine, mais aussi des problèmes respiratoires (nez bouché, besoin de déglutir), oculaires (conjonctivite), cutanés (eczéma, urticaire, acné), digestifs, cardiovasculaires (élévation ou baisse de la tension), musculaires (crampe, faiblesse), rhumatismaux(arthrite, douleur articulaire), génitaux (prurit vulvaire).

Une telle allergie peut être aussi la cause d'une prise de poids inconsidérée en raison de la rétention d'eau associée au phénomène allergique. En identifiant l'aliment incriminé et en le supprimant de son alimentation, on constate, après une aggravation sur quelques jours, une disparition des symptômes.

Comment dépister une allergie alimentaire

Une méthode, la plus simple, consiste à éliminer certains aliments de notre nourriture, ceux auxquels nous sommes le plus attachés. Si l'on constate une aggravation des symptômes pendant quelques jours, puis une diminution, et une reprise lorsqu'on consomme à nouveau cet aliment, cela signifie qu'on est allergique à cet aliment. Cette méthode peut cependant être longue et difficile à mettre en oeuvre seul, étant donné la quantité d'aliments auxquels on peut être allergique.

Il existe aussi un test spécifique pour les allergies alimentaires. C'est un test
séroimmunologique, réalisé à partir d'un prélèvement sanguin. Cela permet de tester rapidement cent ou deux cents aliments.

Comment se débarrasser d'une allergie alimentaire

Le plus simple consisterait, évidemment, à proscrire les aliments auxquels on est allergique (cela pourrait être une des principales causes des effets bénéfiques du jeûne). Cependant, nous pouvons être allergique, à un degré ou un autre, à un grand nombre d'aliments (jusqu'à cinquante), ce qui rend difficile leur suppression. De plus, l'organisme peut devenir allergique à d'autres aliments.

En fait, il faut éliminer ces aliments en procédant par rotation s'il y en a beaucoup,et ne les réintroduire qu'après une durée minimum de six semaines à trois mois. On peut considérer que l'allergie a disparu quand la réintrodudion de cet aliment n'entraîne pas de réaction. Il faut alors veiller à ne pas le consommer trop souvent afin de ne pas provoquer de nouveaux phénomènes de dépendance.

Par la suite, il est conseillé d'avoir l'alimentation la plus variée possible afin de ne pas créer de nouvelles allergies. Le premier à avoir institué ce type de régime est le docteur Rintel et plus récemment le docteur M. Mendell le reprend dans son livre "5 days allergy relief system".

Certains suppléments alimentaire sont utiles dans les cas d'allergie:

• Enzymes digestives d'origine pancréatique, qui participent à la digestion des protéines et empêchent l'absorption de protéines alimentaires avant qu'elles soient fractionnées en acides aminés, ce qui est une des causes majeurs de l'allergie alimentaire. (A prendre avant les repas)
  
  
• Vitamines B6 et C. Veillez à avoir un apport général suffisant de vitamines et minéraux.
  

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Soigner les allergies en douceur : Rhume des foins, asthme, eczéma, fatigue inexpliquée, troubles digestifs...

Les allergies

Le déroulement des allergies, aussi diverses
soient-elles, suit généralement un même
schéma : l'introduction d'une substance
étrangère, appelée allergène, dans l'organisme
à laquelle celui-ci réagit violemment en
provoquant un certain nombre de symptômes.
Il existe aussi des allergies auxquelles on ne
trouve pas d'allergène responsable: on les
appelle allergies fonctionnelles. Il se trouve que, dans bien des cas,
ces allergies peuvent correspondre à des allergies alimentaires
ou à des déséquilibres en certains nuteriments.

Les allergènes peuvent être apportés par l'air, par l'alimentation,
ou par le contact. Dans tous les cas ils passent dans le sang et
sont ainsi véhiculés dans tout l'organisme. Les réactions
allergiques peuvent affecter un grand nombre d'organes, ce qui
explique la diversité des symptômes (problèmes cutanés,
respiratoires, digestifs, oculaires, etc.).

Ces symptômes sont dus à la libération d'une substance appelée
histamine (sous-produit de la réaction allergique). Celle-ci
provoque une vasodilatation locale, une sensation de chaleur et
une rougeur de la peau, augmente la perméabilité des vaisseaux et
favorise le passage de l'eau dans les tissus, entraînant oedèmes
et gonflements.

Au niveau pulmonaire, cela se manifeste par une congestion
entraînant la toux, jusqu'à l'asthme. Au niveau digestif, par des
douleurs et diarrhées. D'autres symptômes tels qu'éternuements,
sécrétions nasales, manifestations cutanées, etc., sont du même
ordre.

Quelles substances produisent l'allergie

Les substances allergisantes peuvent être diverses : poussières,
pollens, produits chimiques dans l'air, etc. Certaines sont moins
connues, par exemple les produits contenus dans les cosmétiques
peuvent traverser la peau, rejoindre le sang et provoquer
des troubles dans la région du visage (migraine, sinusite, rougeur,
etc.). Ce peut être certains aliments (voir Allergies alimentaires).

Par ailleurs, les travaux du docteur B. Feingold (auteur du livre
Why Your Child is Hyperactive ? ), ont montré que de
nombreux cas d'enfants hyperadifs étaient dus à une allergie aux
additifs alimentaires (colorants, agents de saveur, etc.). Il a
observé une amélioration spectaculaire chez des enfants auparavant
incontrôlables et ayant des difficultés scolaires, en supprimant
ces additifs.

Comment neutraliser les symptômes de l'allergie

Une substance appelée histamine, étant le principal responsable des
symptômes de l' allergie, le problème est d'arriver à la neutraliser,
c'est ce que font les médicaments appelés antihistaminiques.
Cependant l'organisme sécrète lui-même d'autres substances qui
s'en chargent. Le foie, notamment, sécrète un antihistaminique
naturel, et si le foie est fatigué, cette sécrétion se fait moins bien
et un régime qui épargne le foie et le restaure, permet de diminuer
les symptômes de l'allergie. Les glandes surrénales, également,
produisent un antihistaminique naturel, la cortisone, ce qui explique
son utilisation thérapeutique dans les cas d'allergie.

Quels sont les nutriments qui peuvent avoir un effet antiallergisant ?

• Vitamine B5 (acide pantothénique) qui est essentielle à la
  synthèse de la cortisone par les glandes surrénales (on a constaté
  une amélioration des symptômes de l'allergie après une
  supplémentation en B5). Prendre 500 mg/j.
  
  
• Vitamine B6 qui a des effets antihistaminiques chez certaines
  personnes mais pas chez d'autres (confirmant ainsi la
  thèse de l'individualité biochimique).
  
  
• Vitamine C qui stimule le système immunitaire en général.
  
  
• Manganèse dont les effets antiallergiques sont bien connus.

D'autre part, on a remarqué une relation entre les problèmes
d'hypoglycémie et d'allergie: le traitement nutritionnel de la première améliorant les symptômes de la seconde.

L'asthme et les allérgies: le complot du siècle

Vaincre l'allergie : Souffrir n'est plus une fatalité

Les nutriments et la vie sexuelle

La nutrition joue un rôle beaucoup plus important qu'on ne le croit généralement dans la sexualité. La sexualité est l'aboutissement d'un métabolisme complexe et les nutriments sont essentiels à son fonctionnement. On s'est d'ailleurs aperçu que des problèmes sexuels tels que certaines impuissances masculines, auxquels on attribuait une origine psychique, étaient en fait dus à des troubles hormonaux et pouvaient être corrigés par la prise de nutriments adéquats.

C'est ainsi que bien des difficultés sexuelles qui gâchent la vie de nombre d'individus ou de couples pourraient être résolues en adoptant une bonne nutrition et certains suppléments. Avant tout, il faut se rappeler que la vitalité sexuelle est généralement le reflet de la vitalité tout court. Une nutrition équilibrée, sans carence majeure, est le meilleur garant de la vigueur sexuelle.

Voyons maintenant quelques-uns des nutriments qui peuvent vous aider à assumer pleinement une sexualité épanouie:

Les nutriments antioxydants tels que les vitamines A, E, C, le zinc, le sélénium, la cystéine. Ils agissent sur un plan général en freinant l'oxydation des radicaux libres et en luttant contre le processus de vieillissement. La baisse, due à l'âge, des taux hormonaux et des neuromédiateurs cérébraux qui diminuent la vitalité sexuelle peut ainsi être ralentie. Le maintien d'une sexualité active à un âge avancé s'inscrit ici dans l'acquisition d'une vieillesse heureuse et entièrement vécue. On sait que les personnes qui vivent le plus longtemps sans souffrir de maladie gardent généralement une sexualité active jusqu'à un âge très avancé.

Le zinc, outre ses propriétés antioxydantes, joue un rôle très important dans la sexualité, surtout masculine. Il est essentiel au métabolisme de la testostérone, hormone sexuelle masculine, il intervient dans la formation du sperme et il est impliqué dans le fonctionnement de la prostate. Le docteur Carl C. Pfeiffer du Brain Bro Center de Princeton a ainsi mis en évidence que des carences en zinc sont associées à une baisse de la production des spermatozoïdes, de la maturation sexuelle chez les jeunes adultes et à une augmentation des problèmes de prostate.

D'autres expérimentations ont montré une amélioration spectaculaire des performances sexuelles chez des personnes prenant des suppléments de zinc. On sait, en outre, que le mode de vie moderne favorise les carences en zinc, car il est diminué par le tabac (qui comporte un métal toxique, le cadmium, interférant avec le zinc), l'alcool, les infections et de nombreux médicaments. La supplémentation en zinc apparaît donc comme la première à essayer en cas de problèmes sexuels.

La phénylalanine et la vitamine B6. La phénylalanine est un antidépresseur et la perte de l'intérêt sexuel est un des premiers symptômes de la dépression. Avec la vitamine B6, elle permet la synthèse de la dopamine, une hormone qui s'oppose à la sécrétion de prolactine, une autre hormone qui, elle, est incriminée dans de nombreux cas d'impuissances masculines.

La vitamine B3 favorise la libération de l'histamine, une substance libérée au moment de l'éjaculation chez l'homme et de l'orgasme chez la femme.

Les nutriments qui favorisent le fonctionnement de la glande thyroïdienne, vitale pour la sexualité : une hypothyroïdie, conséquence de carences alimentaires, abaisse la libido et produit une fatigue chronique. Ces nutriments sont : iode, vitamine B1 et cuivre.

Les nutriments qui luttent contre le diabète ou l'hypoglycémie, cause importante de problèmes sexuels, notamment le chrome pour son rôle dans le facteur de tolérance au glucose (FTG). Enfin, quelques autres nutriments ont prouvé leur efficacité dans le développement de la vitalité sexuelle : vitamine F, B15, octacosanol, ginseng.

Pour une meilleure sexualité :

• zinc (protéinate de zinc) 50 mg
  
• phénylalanine 500 mg octacosanol 2 x 2 000 mcg
  
• vitamine E 400 mg
  
• vitamine B3 100 mg
  
• vitamine B15 50 mg
  
• vitamine B6 500 mg à 1 g.
  

Traitement contre l'éjaculation précoce

La méthode du professeur Tabway pour traiter l'éjaculation précoce